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 断糖高脂質食の1日1食を、朝食にしてみた感想 こんにちは、金森式の断糖高脂質食を、引き続き実践中のみりりっこです。 金森式の食事法は 『インスリン制御』 ※に重きを置いているので、厳密にやるなら『 タンパク質の摂取タイミング 』＝『 メインの食事のタイミング』 も1日1回に絞った方が効果的です。 あとは飲み物などで脂質を補給するだけの、1日15食断糖高脂質食のやり方マニュアル内容 ・0日目から14日目までのやること毎日記載 ・2週間の食事メニューを記載 ・準備物 ・食べていいもの ・食べてはいけないもの ・必要なタンパク質量 ・必要な脂質量 ・サプリメントの種類と飲み方 ・ケトフルー対処法 ・便秘解消法 ・痩せないときのぶり@断糖高脂質食で23kg on Twitter "私の牛脂スープレシピ。 牛脂100g→細かく刻む 水→150cc スープの素→適量 (顆粒コンソメなら小さじ15) 冷凍シーフードミックス30g 冷凍ほうれん草10g 冷凍ブロッコリー3個 火を弱くして、ゆっくり温める 具が温まったら 1 断糖高脂質食 メニュー